Le mot Sophrologie vient du grec :

SOOS qui signifie harmonie

PHREN qui signifie conscience

LOGOS qui signifie étude, science.

La Sophrologie, c'est l'étude de l'harmonie de la conscience.

Elle a été fondée par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre Colombien en 1960.

La Sophrologie permet d'accéder à une relaxation rapide et contrôlée. Se relaxer ne consiste pas à somnoler dans un fauteuil...au contraire, la relaxation est un acte, une démarche personnelle.

Au travers d'une bonne relaxation, la personne apprend à se libérer des contraintes liées à la vie moderne en dimninuant l'excès de tensions musculaires et psychiques, apprend à maîtriser le stress responsable de nombreuses maladies.

En passant par une lecture du corps, en percevant une à une chaque partie du corps, la personne intériorise chacune de ses sensations et accède à un relâchement musculaire conscient, sans effort. Peu à peu, le relâchement musculaire entraîne une détente mentale.

Ce travail d'intériorisation apprend à se concentrer, à être présent à soi-même, à être dans l'ici et maintenant.

De cette façon, la capacité à mieux gérer ses émotions est renforcée. On puise en soi les ressources nécessaires au changement désiré. A l'aide d'images mentales, la personne peut se projeter positivement dans le futur.

Bien entendu, toutes les techniques proposées ont comme support commun la respiration, la respiration qui permet d'accéder à un plus grand calme et à une maîtrise de ses émotions.

En pratiquant régulièrement la Sophrologie, le regard que l'on porte sur le corps change et devient bienveillant afin de vivre en meilleure harmonie avec lui.